Wydarzenia

…o wszystkim

Wellness po nowemu

Posted by admin on Październik - 20 - 2011

Jak rozruszać rozleniwione siedzeniem przy biurku ciało albo odzyskać sprawność po kontuzji lub długiej chorobie? Jest na to sposób. Gyrotonic, unikalny system ćwiczeń. Łączy on elementy jogi, tańca, gimnastyki, pływania oraz tai-chi.

Twórcą owej metody jest Juliu Horvath, były zawodowy tancerz baletowy i jogin. Opracował ją przed 30 laty, kiedy to szukał ćwiczeń, które przyniosłyby mu ulgę w bólu po kontuzjach. Najpierw była joga dla tancerzy, jednakże na tym Horvath nie poprzestał i skonstruował maszynę do ćwiczeń. Jej zadaniem jest wymuszanie odpowiednich ruchów. Stymuluje ona ciało od wewnątrz poprzez płynne i delikatne ruchy wszystkich stawów. Urządzenie stwarza warunki naśladujące środowisko wodne, a wiec odciążają ciało. Jednak ćwiczenia choć zmuszają do pracy, nie są bolesne. Gyrotonic różni się od ćwiczeń wykonywanych w siłowni. W przypadku siłowni ruch zazwyczaj ogranicza się do jednej płaszczyzny, a w Gyrotonic odbywa się w trzech wymiarach.

Ten system ćwiczeń ma wiele zalet. Oprócz tego, że pomaga utrzymać ruchomość wszystkich stawów, pomaga również odzyskać siłę mięśniową tym, którzy nie gimnastykowali się przez dłuższy okres czasu. Wzmacnia również tkankę łączną wewnątrz oraz wokół stawów, poprawia równowagę, koordynację, siłę oraz podnosi wydolność oddechową. Jest zatem doskonałym narzędziem rehabilitacyjnym.

Ćwiczyć może w zasadzie każdy. Jednakże w przypadku wewnętrznej obawy zaleca się ultrasonografy, aby rozwiać wszelkie wątpliwości. Nawet młode mamy czy kobiety w ciąży świetnie relaksują się wykonując zestaw prostych ćwiczeń. Jednakże nie wolno zapominać o obowiązkowej rozgrzewce. Istotna role pełni również sposób oddychania. Póki co z profesjonalnego sprzętu do tego rodzaju ćwiczeń można skorzystać tylko w Warszawie, ale prognozy są obiecujące.


Podobne artykuły:

  • Trening nordycki
  • Nie od dziś wiadomo, że spacer jest bardzo zdrowy dla każdego. W ostatnim czasie zauważyć można rzesze młodych, jak i starszych ludzi spacerujących z dość dziwnym sprzętem. Jego nadzwyczajność polega na tym, że używa się go cały rok. Niektórzy dość dziwnie zapatrują się na spacer z kijkami narciarskimi. Obecnie moda na nordic walking zawładnęła całym

  • Zatroszczyć się o serce
  • Jednymi z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych są obecnie choroby serca. To różne schorzenia wywołane odmiennymi czynnikami, jednak wiele z nich posiada wspólne podłoże – związane z trybem życia współczesnych ludzi. Brak ruchu, niezdrowa żywność, szybkie jedzenie i używki są najczęstszymi przyczynami problemów z sercem. Jednak na chorobę trzeba sobie naprawdę zapracować – lata jedzenia tłustych, wysoko przetworzonych

  • Ultrasonografy
  • Ultrasonografia – popularnie i w skrócie USG. Pierwsze ultrasonografy wprowadzone zostały do użytku szpitali na przełomie lat sześćdziesiątych  i siedemdziesiątych XX wieku. Pierwszym klinicznym zastosowaniem była diagnostyka płodu, natomiast doświadczenia nad wykorzystaniem ultrasonografii w diagnostyce prowadzone były w trakcie II wojny światowej i zaraz po niej. Ultrasonografy wykorzystują zjawisko rozchodzenia się, odbicia oraz rozproszenia się

Categories: Sport, Zdrowie

Leave a Reply


Proszę pozostawić te dwa pola tak jak są:

  • RSS
  • Delicious
  • Digg
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin

Search Site